张雨霏： 只有拼命苦练 才能让自己保持优秀

　　巴黎奥运会落下帷幕，一向是中国游泳队“劳模”的张雨霏，本届奥运会也不例外，参加了6个项目的决赛，全部站上领奖台，共夺得1银5铜共计6枚奖牌，个人职业生涯奥运奖牌数达到10枚，成为中国队奥运史上奖牌数最多的运动员。

　　本届奥运会张雨霏虽然没有站上最高领奖台，但是她出战6个项目，均获得了奖牌(1银5铜)，“张雨霏在出战的所有项目中都能站上领奖台”也成为网友们热议的焦点，这和她背后的努力是分不开的。

       为了实现早逝父亲的理想，她努力练游泳

　　2023年，张雨霏收获满满，在福冈世锦赛上获得2枚金牌、1枚银牌和2枚铜牌;在成都大运会上获得9枚金牌;在杭州亚运会上获得6枚金牌，4次打破亚运会纪录。

　　1998年5月，张雨霏出生在江苏徐州。由于父母都是游泳教练，她3岁就开始跟着妈妈张敏学游泳。不幸的是，她4岁时，父亲去世了。

　　父亲早早去世，给家庭带来了沉重的打击。可张雨霏并没有多大感受，因为父亲经常出差，在家的时间并不多。在她看来，父亲只是又出差了。看着懵懵懂懂的女儿，张敏快速调整自己，想到丈夫一直想成为一名伟大的游泳运动员，便决定培养女儿来实现丈夫的理想。

　　2003年，看着5岁的张雨霏可以在游泳池里来回畅游，周围的人都说她是一个游泳的好苗子。于是，张敏把她送到徐州市游泳队接受正规训练。因为年纪小，看到同龄小朋友放学回家都在玩，而自己还要去训练，张雨霏并不喜欢游泳。每次去训练，她都要先在厕所里躲上半个多小时。教练发现后，把这一现象告诉了张敏。之后再送张雨霏去游泳馆，张敏都要亲眼看着她下水后才离开。张雨霏不乐意，经常噘着嘴巴祈求母亲：“妈妈，你就让我玩一会儿再练嘛!”看女儿并不把游泳当回事，张敏刚开始还耐心劝她，后来实在忍不住了，有一次突然就哭了：“霏霏，你一定要好好训练，继承你爸爸的理想，成为一名伟大的游泳运动员。到那时，你爸爸一定会含笑九泉!”

　　妈妈的眼泪让张雨霏一下子懂事了许多，之后，她开始用心训练，也不怕吃苦了。因为要兼顾游泳和学习，张雨霏比其他孩子要辛苦得多。她的启蒙教练孔淼评价她：“独立性非常强，特别能吃苦，不但体育好，文化课成绩也很棒。”

　　本身天赋就好，再加上刻苦训练，张雨霏很快脱颖而出。2010年，在江苏省第17届运动会上，12岁的张雨霏一鸣惊人，在6个游泳项目中取得2金3银1铜的战绩。因为成绩出色，2010年底，她被选入江苏省体校，2011年又被破格选入江苏省游泳队，成为年龄最小的队员。2013年9月，她入选国家队。2015年，在喀山世锦赛上，17岁的张雨霏获得女子200米蝶泳铜牌，打破女子青年世界纪录。2016年，张雨霏入选中国游泳队里约奥运会参赛名单。

　　看着女儿不断进步，张敏欣喜万分。

       天赋和运气，总有一天会消耗完，只有拼命苦练才能让自己保持优秀

　　2016年里约奥运会，张雨霏信心满满走向赛场，最终却只获得了第6名。她无法接受这样的成绩，比赛结束之后忍不住哭了。

　　之后，张雨霏开始从另一个角度审视自己。曾经，她靠着从父母那里继承的天赋遥遥领先别人，可到达一定高度后，面对同样都是有天赋的对手，大家拼的就不再是天赋，她如果还靠天赋，那失败一定是必然的。天赋和运气，总有一天会消耗完，只有拼命苦练才能让自己保持优秀。

　　想明白这些后，张雨霏训练更加刻苦，经常其他队员都走了，她一个人还在泳池里加练，直到清洁工催促要闭馆才会离开。

　　2017年，张雨霏遇到了现任教练崔登荣。崔登荣在业内被称为功勋金牌教练，训练运动员很有一手。他针对张雨霏存在的问题，带她一点点改进技术。但在训练过程中，张雨霏被查出了先天性缺陷——脊柱侧弯。这对于一个游泳运动员来说，绝对算得上最坏的消息。张雨霏很沮丧：“我的主项是蝶泳，全身平衡特别重要。游着游着，我感觉不对劲，就去医院做了检查，结果被告知有点儿先天性脊柱侧弯，如果调理不好，可能会造成不可逆转的伤害。”张敏得知女儿的情况，心里也十分着急。

　　好在崔登荣教练并没有放弃张雨霏，而是根据医生的建议，为她制订了专门的训练计划，不断磨炼一个个技术细节，同时进一步强化她的体能训练。

　　高强度的训练，让张雨霏常常在睡梦中痛醒。但经历了低谷的张雨霏，比过去更能承受训练的苦与累。她说：“比起在赛场上失败后痛哭，我更愿意在训练场上多流点儿汗、多受点儿累，最起码离胜利更近了一点儿。”

　　在张雨霏心里，崔教练亦师亦父。无论是在训练场上还是在日常生活中，崔教练都给了她许多关心和照顾，张雨霏有时也会喊他“老爸”。

　　可半年之后，张雨霏的成绩不进反退，距离她原来最好的蝶泳成绩，差了近5秒之多。张雨霏陷入无止境的自我怀疑之中，连带着对崔教练也有了怀疑。这时候，妈妈特别冷静地对她说：“霏霏，别泄气，妈妈相信你，一定可以!”在妈妈的鼓励下，张雨霏和崔教练反复沟通，不断调整，继续训练，终于慢慢恢复了状态。

　　2020年9月，全国游泳冠军赛在山东青岛举行，张雨霏先在100米自由泳项目中夺冠，又在100米蝶泳项目中夺冠，并打破由刘子歌保持了11年的亚洲纪录。在男女4×100米混合泳接力赛中，张雨霏与队友合作，创造了新的世界纪录。

　　2021年7月29日晚，在东京奥运会女子200米蝶泳决赛中，张雨霏以压倒性优势夺冠，并打破奥运会纪录。在同一天的女子4×200米自由泳接力决赛中，她携手3位队友夺冠，并打破世界纪录。

　　那天，张敏和家人一起坐在电视机前，观看赛事直播，看到女儿夺冠，她喜极而泣。

       “妈妈是我最强大的靠背，我能不顾一切向前冲，就是因为有妈妈的支持和鼓励。”

　　张雨霏从东京载誉归来，崔教练又为她制定了“巴黎奥运三年规划”，其中希望她在杭州亚运会上6天内参加10项比赛。这样的比赛强度需要强大的体能保障，张雨霏训练的时间更长，训练量和强度也比过去大了很多。她说：“哪怕我拿不了第一，也一定要争一争，不会让对手赢得轻松。”

　　2023年9月23日，杭州第19届亚运会开幕。9月24日晚，张雨霏在女子200米蝶泳决赛中夺冠，以2分05秒57的成绩打破赛会纪录，夺得本届亚运会游泳项目首金。张敏在看台上激动得站起来高声呐喊：“女儿，你最棒!”张雨霏的姥姥、姥爷都是第一次到现场观看她比赛，姥姥激动得眼泪都出来了。张雨霏说：“这么多年没让姥姥到现场看我比赛挺遗憾，这次算是圆了她一个梦。”

　　那几天，张敏经常去比赛现场为女儿和中国游泳队加油助威。她穿着印有女儿相片的T恤，看起来非常可爱，被人认出后要求拍照时会非常配合地比出一个胜利的手势。

　　9月28日，亚运会女子50米自由泳决赛前，张雨霏发烧到39.4℃，浑身无力。但她没有放弃比赛，硬是咬牙拿下个人第5枚亚运会金牌，并改写了赛会纪录。比赛结束后，张雨霏将手中的花束抛给了观众席上的妈妈，妈妈又将花束给了张雨霏的启蒙教练孔淼，三人共享夺冠的喜悦。

　　亚运会游泳项目最后一个比赛日，张雨霏在女子50米蝶泳决赛中又打破亚运会纪录夺冠。至此，她在杭州亚运会上已经获得6枚金牌，打破了4个项目的赛会纪录。

　　2023年10月7日晚，杭州第19届亚运会最有价值运动员评选结果揭晓，张雨霏和覃海洋同时被评为最有价值运动员。

　　张雨霏家有个柜子，专门存放她的奖牌。时间长了，她得到的奖牌太多，柜子放不下，于是妈妈只将她世界大赛的奖牌放到柜子里，其余的则放进袋子里。张敏说，她这样做也有激励女儿的意思，希望女儿多在世界级比赛中拿金牌。

　　对此，张雨霏毫无意见：“妈妈是我最强大的靠背，我能不顾一切向前冲，就是因为有妈妈的支持和鼓励。2024年巴黎奥运会，我如果能把200米蝶泳的世界纪录给破了，那就完美了!”