成为好家长的第一步，就是少发脾气

　　家长的情绪状态，不仅关乎孩子的切身感受，更在暗中塑造着孩子未来的模样。

       从心理学角度看，这样的成熟、懂事是讨好性格的表现，并不值得高兴

　　赵先生前来咨询，与前台接待人员争吵起来，因为他没有预约却要求马上咨询。接待人员照章办事，没有通融。直到上午快下班时，赵先生才被引领到我的咨询室。

　　“我只是想要一张心理医生的名片，两分钟的事，让我等了两小时。”赵先生抱怨。

　　我没有拿出名片：“想预约咨询，打我们公众号上的电话就行，要名片做什么?”

　　赵先生不耐烦地挥挥手：“证明我来过了。”

　　我笑着活跃气氛：“这里是网红打卡地吗?要不要拍照、修图、发朋友圈?”

　　我的玩笑让赵先生放松了一些，他在我的示意下坐到椅子上：“我是被儿子逼来的。如果我不来看心理医生，他就不去上学。没办法，可怜天下父母心啊!”

　　“原来，您是想弄虚作假，用我的名片哄骗儿子。”我半开玩笑半指责，“不怕儿子效仿您吗?如果他自制一张‘三好学生’奖状，拿回家向您讨要奖励，您作何感想?”

　　赵先生呆呆地看着我，半晌才说：“既然来了，那就聊聊吧，或许您能帮助我。”

　　他告诉我，昨天晚上在家看乒乓球比赛，因为支持的球员不同，他与正上初二的儿子小牧发生了争执，一怒之下他摔了手机，要不是妻子挡在中间，他一定会让小牧尝尝拳头的滋味。

　　他叹了一口气：“小牧平时挺温顺，很少大声说话，昨天不知怎么了，居然敢威胁我，说我心理不正常，如果我不来看心理医生，他就不去上学。”

　　我问：“您是不是经常冲妻子发脾气?”

　　赵先生尴尬地点点头：“您是怎么猜到的?”

　　我说：“通常情况下，家长动不动就发脾气，孩子会转换身份，做家长的家长，忽略自己的感受，维护其他家庭成员的利益。”

　　赵先生面露喜色：“看来，我爱发脾气还是有好处的，至少能帮助小牧成熟、懂事。”

　　我冷冷地说：“从心理学角度看，这样的成熟、懂事是讨好性格的表现，并不值得高兴。”

　　赵先生被兜头浇了一盆冷水，涨红了脸。看得出，他在努力克制自己的恼怒。

　　我沉默，等待他整理好情绪再聊下去。

       家长动不动就发脾气，孩子会尽量把自己隐藏起来，避免与家长发生正面冲突，而隐藏最简单的方式就是忽视自己的感受

　　几分钟后，赵先生轻咳一声：“那么请问，家长动不动就发脾气，孩子还会形成哪些消极性格?”

　　我告诉他，心理学研究显示，孩子就像家长的情绪接收器：当家长发脾气时，孩子会提心吊胆、心情压抑，处于遭受灾难的状态;当家长放松时，孩子会马上感觉身心愉悦。家长的情绪状态，不仅关乎孩子的切身感受，更在暗中塑造着孩子未来的模样。具体来说，在暴力环境中成长，孩子有可能形成以下6种消极的性格特点：

　　1.自卑

　　家长动不动就发脾气，有些孩子会一直赔着小心，生怕惹家长生气。久而久之，孩子会形成思维惯性，觉得自己的一举一动都可能惹人不高兴。在家如此，在学校亦如此。

　　比如，人际交往中，对方看了一下手表，孩子马上觉得自己可能耽误了对方的时间;商量事情时，对方叹了一口气，孩子马上觉得自己的所作所为让对方为难了。更有甚者，在讨论问题时，如果自己的意见与对方不一样，无论自己是否占理，孩子都会忙不迭地道歉……孩子的这些表现，都是自卑心理造成的。

　　2.恐惧

　　孩子的安全感几乎都来自家长。如果家长动不动就发脾气，说一些诸如“我怎么养了你这么个东西”“就当我没生过你”之类的气话，孩子就会感觉被嫌弃，安全感受到伤害，担心被家长抛弃，因而变得更加自卑。

　　3.谨慎

　　家长动不动就发脾气，会导致孩子过度思虑。“是不是我又犯错了”“我是一个笨小孩吗”“怎样才能让爸妈消气”……类似的思虑会让孩子陷入焦虑。久而久之，孩子会变得非常谨慎，总是担心稍有疏忽就让家长不满。

　　“什么都不做，就不会出错”会成为孩子本能的策略选择。这样的孩子往往交际圈小、遇事躲避、拒绝承担风险，无形中错失许多尝试的机会，导致社会能力不足。

　　4.讨好

　　家长动不动就发脾气，孩子会尽量把自己隐藏起来，避免与家长发生正面冲突，而隐藏最简单的方式就是忽视自己的感受。

　　长期生活在家长的指责声中，孩子会下意识地讨好家长，设法变成家长喜欢的样子，从而赢得家长的爱。同时，孩子会对挫折非常敏感，一旦被家长指责就会伤心、沮丧，因为他付出了努力，却得不到家长善意的回应。

　　家长动不动就发脾气，逼得孩子小小年纪就懂得容忍、照顾家长。在学校，孩子在惯性思维的作用下会显得特别懂事，懂得照顾别人的感受，善于倾听别人的倾诉，做别人的知心朋友，甚至帮人收拾残局，却唯独失去自我。

　　孩子忽视自己的感受也是在自我保护，因为生活中的痛苦太多，只有忽视自己的感受，才能不那么痛苦。但是，孩子内心对爱和欣赏格外渴望，得到一点关注就能感动很长时间，有轻信倾向，成年后往往在感情上出现坎坷。

　　5.怀疑

　　家长动不动就发脾气，本质上是拒绝正常沟通，把自己隔离起来。发脾气的结果往往正是这样，没有人喜欢与不能控制情绪的人打交道。在家长的影响下，孩子会本能地选择拒绝与家长正常沟通。

　　与同龄人交往时，孩子也会采取这种拒绝的态度。因为缺乏安全感，不管得到多少充满爱意的友谊，孩子都觉得有一天友谊会消失，别人的一举一动都饱含深意，即使是一句无心之谈，如“你好坏呀”，都会让孩子感觉被严重误解，进而更加自闭。等到周围的人真的离开了，孩子又会抱怨：看，正如我所料，他们果然会离开我。

　　6.脆弱

　　家长情绪不稳定、容忍度低、动不动就发脾气，孩子被长期折磨，会变得敏感脆弱，遇到麻烦不能有效地控制自己的情绪。

       修养好脾气，不可间断；好脾气功在自己，利在子孙

　　在我讲述的过程中，赵先生越来越不安，不停地变换坐姿。我担心他情绪失控，其实是我多虑了，他的不安是羞愧导致的。

　　“这6种消极的性格倾向，在小牧身上都有所体现。”他痛心地说，“我以为性格是天生的，没想到后天的家庭影响这么明显。请问，为什么我那么容易发脾气呢?莫非我真有心理疾病?”

　　我告诉他，家长的消极情绪主要来源于两个方面：

　　第一，家长想控制孩子以及与孩子有关的事物却做不到，于是怒火中烧。

　　比如，许多家长担心孩子不好好学习，长大以后无法适应社会，而自己又缺少改变孩子现状的能力，这种现实和想象的差距悬殊，会导致家长焦虑和恐慌，于是恼怒一触即发。

　　第二，孩子的某些行为触碰了家长的心理创伤。

　　比如，有的家长年幼时曾经遭受打骂等伤害，当年的消极感受不会消失，埋藏在潜意识深处，一旦发现自己的孩子出现同样的问题，就会触发曾经的消极感受，并且用自己父母的方式对待孩子。心理学上称之为“模式的复刻”。

　　仔细观察身边的家庭，不难发现这样一个普遍的现象：家长脾气暴躁，孩子多半倔强、爱发脾气;家长谦恭温和，孩子多半阳光、快乐。一代又一代的生命轮回中，藏着一个家族的情绪密码，传递着难以磨灭的性格特征。有人以为这是基因遗传，其实是后天的环境影响造成的。

　　赵先生紧闭嘴唇，沉默良久，似有不便明示的隐忧。

　　我安慰：“或许，每位家长都曾经深陷消极情绪的困扰，明明爱子心切，却总忍不住冲孩子发火。家庭教育这条路，本来就是亲子携手成长之路，家长在培养孩子的同时，也在不断修炼和成长。”

　　赵先生无声地叹口气，似乎是与痛苦的过去告别：“您教教我，如何控制自己的情绪，不再冲家人发脾气。”

　　我说：“情绪没有好坏之分，只有积极与消极之别，喜怒哀乐都是正常的，控制情绪不是杜绝发脾气，而是合理宣泄愤怒，不让愤怒伤害自己和他人。”

　　赵先生着急地打断我：“这些我都知道，您能不能说得通俗点儿、可操作性强一点儿?”

　　我告诉他，成为好家长的第一步，就是少发脾气。做到这一点不容易，但方法不少。

　　最快上手的方法：每天找到孩子的三个优点，真诚地肯定他。这个方法能快速修复孩子的自信心，改善家长的心态，对消除消极情绪有釜底抽薪的功效。

　　最有约束力的方法：与孩子商量好，以后家长每次发脾气都要向孩子道歉，然后接受某种惩罚，比如下楼跑两圈、做20个俯卧撑等，让孩子做监督员。这样既能让家长有所忌惮，也能及时消解孩子的委屈和恐惧。

　　最能改善关系的方法：每天做至少一件孩子希望家长做的事，比如陪孩子下一盘五子棋、给孩子按摩10分钟、陪孩子看两集动画片。陪伴是最好的教育，既能加深亲子感情，也能增进家长对孩子的了解。

　　最长远的方法：家长一定要自觉学习科学的育儿知识和情绪管理知识，做高情商的家长和自己情绪的主人。

　　咨询结束时，我郑重地递上我的名片：“最后送您两句话—修养好脾气，不可间断;好脾气功在自己，利在子孙。”